本自在
天空上一秒是廣闊明亮的藍天，再次抬頭已佈滿朵朵白雲，有趣的是它們就像本來就在一樣。
讓我陪著你在這雨中旅行，有時壞天氣沒有什麼原因，生命總要人一再地練習。《理想混蛋 －滯留鋒》
我無需為了回想不起對他人而言很重要的事情而感到愧疚，就像沒有情緒的時期，陰錯陽差的造就了獨一無二的天女府。
我無需為了回應不起的情感而悲傷，就像一直以來我早在不解裡頭，愛著我所有的不理解，試圖讓每個存在都獨一無二的綻放。
我可以要求你滾開，你也可以佇立在那裏，你可以看著屋裡的我說你愛我，我也可以看著雲裡的你隱忍悲傷。因為這是你愛我的方式，而這是我收到你的愛時，我的反應。你可以繼續愛，我也可以繼續我的真實。
每個人在我們的生命都是如此的獨一無二。生命是綻放的花，奔放的河，你不能將花一輩子罩著玻璃，也不可能蓋上水壩阻擋水的流動。我們可以相愛，可是並不會因此，再也不需要其他關係。
花需要土，河需要道，我們仍須共享天地與空氣。但走過以後，經歷過後，我們會更珍惜這樣的相遇。在盡情的享受生命的過程裡，無論如何改變，仍會彼此相愛。會更明白，為什麼要停在這裡，聽見心的聲音並期盼著落腳。如此一切才有意義。
一封等候多時的信
突然翻到過去幫客人離世溝通的文字，開頭是這麼說的：
「一隻小貓咪的生命，就像睡了一覺，好快就過了」
裡頭這一段特別動容：
在時空底下沒有真正的永恆，但我想記得妳，想再聽妳大笑大哭，看著妳像媽媽照顧我的樣子，我很努力刻印在記憶裡，這感覺就是愛吧。
你在充滿回聲的地方啜泣，我就在不遠處看妳，你追求真理的汲汲營營，與你單純真切的情感都令我嚮往與好奇。
當初接到這位朋友的離世溝通時，被這封信感動的亂七八糟的。當我捧著毛孩真摯純真的情感，絞盡腦汁的想著，該怎麼講它們轉換為文字，當下深深感覺我的文字也不足以表達那晶瑩剔透的愛與關懷。
2016.06.03日記摘錄：在工作初期，大多時候很厭世。人類的情感很愚鈍，總是為了七情六慾白白受苦，浪費一次次輪迴的機會。但偶爾，也有身為天女的溫柔，為一個個逝去的魂體保留了最後一段話，明知道祂與祂依戀的都將灰飛煙滅，卻仍是靜靜的做完最後的工作。
現在回過頭看，還是很感恩老天給了我這個機會將信交到主人手上。至於人類的情感愚鈍嗎？七情六慾是愛恨貪嗔痴的苦，然而一幅畫也是需要影子才能更立體呀。入世及出世，是每個當下的體悟而非他人看見的面貌，只能說情緒感受是協助我們入世的天賦，愿我們都能珍惜善待。
知否知否
作為一個渴望成為主體的生命，很多時候我們以為正在走向自由，殊不知緊抓著的歡愉、刺激、激情，正是看著自由遠走的插曲。真實的自由，往往充滿責任與義務，除了青春、知識與財富，更多的是修正的勇氣。
生活裡最享受安靜的時刻，讓自己像貓一樣，和他們對看，躺阿、滾的，伸懶腰。
他們有時候很懶，有時過動加暴力，都曾把我用的遍體鱗傷。
白貓今晚扒著我的手不放，我靜靜看著她撕咬我的手，又舔有咬，在我身上滾動磨蹭，太過舒爽的時候就看到那彎彎的爪子在我的皮上抓擰。
我們對看，搔搔她的下巴，我忍不住開口問她，妳要什麼？
她停下動作看了看我，雙耳開飛機。
我在親親她，撫摸她，然後問「妳到底要什麼？」
她別開頭，飛機開的更大。我連問了三次，她遠離我，躲進椅子底下。
妳根本不知道自己要什麼吧。
白貓不是原本就是貓，我們見面的第一天，對看的時候，就知道大家不是有緣人。
但她又瘦又虛弱，我還是養育了她，分出了我的時間，我也不寬裕的金錢，在這個家為她撐起了一個屬於她的空間。
我們不曾講過話。
她看我的樣子，永遠在說：看好戲的傢伙，假好心。
我不在乎。直到有天她再也記不起自己的過去，真真正正的成為一隻貓 。
她仍有許多憤恨與不滿，脆弱、沒安全感，行為自私而不在乎他人。但她也哭的比誰都凶，撒起嬌來比誰都甜，照顧她在乎的人一樣沒少露，就是那些毛病一樣沒改。我不喜歡去說很多，人們每天汲汲營營的去迎合，去努力得到肯定、認同、成就，已經夠累了。欣賞生命全貌，就我的溫柔，是我愛你的方式。
世界很暴戾，但也很溫馨，一夕間物換星移，但仍有些東西始終如一。
將生命帶離黑暗，是我愛他的方式。哪怕是帶他看見黑暗裡仍有光隙，也足以，因為後面的路得自己走。
知否知否，應是綠肥紅瘦。
更多時候愛是無需述說的行動，若能相互意會便值得歡愉。倘若一輩子不知，但求問心無愧而無憾。一生很短，緣盡了，也就滅了。
魚
一個夢，夢中突然發現自己已經懷孕六個月，並且在夢裡渡過三天後的日記……
透過現代醫學的輔助你可以清楚知道女人是如何用她的身體創造生命。從胚胎著床到生產的一切是怎麼開始以及整個過程的變化，但當她看向自己的肚子，感受自己無窮無盡的真實時，只知道有個小東西在她身體裡成長著，她不知道祂是什麼來歷，不知道祂將茁壯成什麼樣子，甚至在任何時候看到或感覺到他的時候，還會懷疑這是不是一顆腫瘤。
然而她只能任由肚子日漸隆起，並在遲疑與豐盛中盼他足夠營養，盼自己能給這生命九個月的豐衣足食。
懷孕到後來像極了肚子里游進了一條魚，魚在子宮中漸漸長大，她們之間隔著的是肉做的魚缸，魚缸外有她的臟器與皮膚……
這不透明魚缸外的世界肚子裡的小東西比妳還細膩斟酌，他用腳丫貼著肚皮告訴妳，他在這裡，聽到妳說他使妳不舒服的時候尋找著合適的位置與姿勢，妳感到不可思議，妳發現他的智慧高於其他動物。
於是她開始擔心起生命出生後要面對的現實。
這無關愛與親情，更像是承擔一份重量。當他破蛹而出的那刻起，每一刻都是新的別離，每一天都在練習著道別。
孩子的成就與否與母親無關，他對生活滿意與否與母親無關，他對母親的愛有多少，母親對他而言是否舉足輕重也都與她無關。
若有遺憾那也是伴隨妳的生命，因為那是妳對自己的期許與評價。
相對的，孩子他每一刻都在學著適應，每一天都是新的開始，生命最終塑型的樣子，並非因為他被如何對待或遇見什麼樣的遭遇，而是他的眼眸里凝視的真實。
我們都像大魚，从遙遠的窮盡的海進到名為母親的她的子宮，終其一生活成一隻魚，續航、回游。
關於薩滿01
被朋友推坑去燒到「獵魔士」這部小說，在NETFLIX 第一季出了一段時間了，每次都被他的縮圖嚇到（一種…阿我朋友怎麼在這？？！哦不是這個比他醜）
反正就是這個比他好看的朋友推坑我的！！！裡頭許多薩滿元素也是做的讓人滿意滿意的啦，但到底相似度有多少我就不說了，今天來跟大家聊聊薩滿吧！
等等，先附上超洗腦的獵魔士主題曲！
「薩滿」一詞可追朔到滿語及通古斯語族語言，在滿語中寫做ᠰᠠᠮᠠᠨ，從滿文轉換成英文為samam，蒙古語則為孛額。這個詞的來源，學術界眾說紛紜，一部分學者認為「薩滿」來自梵語的sramana 「沙門」。其他學者則認為這個詞是通古斯語族的本土詞，和動詞sa-mbi 「知道」的詞根同源，在通古斯語中智者的含義。
別怪我掉書袋，我們的語言都隱藏了許多古音古意，文字的起始並非為了大家傳閱，而是為了特定傳承而流傳下來的，畢竟在文字改良以前還是一個君權神授的時代。但語言就不一樣了，很多文字長成那樣是因為記錄語言的發音發聲。嘗試接近原文的去唸「薩滿」這個詞，你會有點感覺的，這能幫助你認識薩滿。
薩滿的智慧來自不擁有（感恩的心~~~感謝有你~~），他們不認為自己是世界的主宰者：As a shamam, we born into this world were not because the world needs us, is because the world’s benevolence. So remenber that all beings are teachers. We let mother and father own us, and always spend whole life to experiense that we have nothing.
作為一位薩滿，我們時刻記得自己來到這裡並非因為世界需要我們，而是造物主的慈悲允許了我們的誕生。永遠記得，我們歸萬物所有，並且依循生命的智慧，所有的存在(芸芸眾生)都是我們的老師
薩滿認為宇宙由四種元素組成：火、地、水、風。如何去詮釋這四種元素，古老的薩滿會運用眾老師們（現在很多人說的力量動物）的智慧是認識它們。
替老師們說句公道話，隨著newage 崛起，很多人動不動就愛學人家召喚力量動物或是抽一堆草、做奇怪的道具……大家！excuse me！你要是在薩滿蓬勃的年代你一定被族長巴頭，相信我。他們就會對你說一句上古語（我也不知道怎麼寫，只好翻給你聽：哦，親愛的造物主，憐憫他頭殼拍去。）
薩滿的修行中，輪迴成動物是家常便飯，真實的體驗那一世身為那個物種的一份子是如何生活與生存的。請放下白痴的破關斬將心態，在薩滿的世界一切都是謙卑感恩到不行，沒有什麼終極大魔王就是成為人類，要累積多少HP之類的。薩滿族的每一份子都會依循自己的步調，受領導者（智者、巫醫、老者）的指引，有最好的安排。
可能成為獵豹，用貓掌真實踩踏濕軟的泥濘，用那爆發力與爪子攀爬樹幹，上去體驗貓科動物所謂的舒爽午覺。可能作為大象，那種隔著厚重的皮膚與巨大的身軀與環境萬物共存的感受，在這一切都緩慢的日子里唯有嗅覺与聽覺卻總是飛快接收細微解析的矛盾感。也可能是狒狒、蚯蚓、或生而為人。（請大家用最實際的方法去認識眾老師，例如Discovery）
每一次回歸成人，會在那一世借著萬物的智慧統整自己的過往，靈魂就像一顆硬碟，你的人類身體是最好的電腦，裡頭解析用的大腦還有精密的身軀。現在很常聽到的死藤水就是以前用來在某些階段喚醒族人那些被老師們教導的記憶用的（你問教導在哪，一個獵豹家庭要接納你一個人類進入到裡頭跟著他們學習，這是多大的仁慈阿。現在人類不是很愛搞排外嗎，看一看薩滿與萬物共存共榮的情誼吧~）。
薩滿的世界觀里，保護是方方面面的，因為地球上的萬物都是環環相扣的。
問個簡單邏輯：你的族人蛻變成眾老師修行，你說你會不會保護他們？（別說爸媽，你的好兄弟、真閨蜜哪天變成一隻動物，你肯定也是保護牢牢的。）
比如：薩滿族知道怎麼協助植物生長，不是規定植物長去哪裡，而是學會觀察這個植物我可以怎麼幫助他，雖然他沒有我也會長得好，但可能此刻我幫他一把，他能更快的生長，給動物與土壤庇護。他們會照顧動物的家（蛤？你說是給他們鋪床嗎？是什麼都不做），只顧在外面不讓人去破壞。對於薩滿族，權利、法力、智力都不是追求跟值得讚揚的，唯有身體所及是真實存在的，這也是為什麼薩滿的四元素是火、地、水、風。
動物在奔跑的時候，熱能會像火元素一樣在體內爆炸開來。對每個種族，生存的過程就是覺察、控制與平衡。
比如鳥類，你問一個做過鳥的薩滿，最重要的元素是什麼，他可能告訴你是風。我們會如此判別認為最重要的元素，往往是因為感覺。鳥類享受飛翔的滋味，但你要是看過機長工作就知道，你得觀測地形、了解天气（對鳥而言比較像是覺察濕度變化），還有不時補充熱能最后才能在風中與之共舞。
再問你一次，對鳥而言最重要的元素是什麼？
沒有最重要，只有平衡、控制的智慧。
暫時寫到這裡，希望大家不會覺得我的遣詞太強烈，誰叫現在有太多瞎事一直上演，尤其youtuber蓬勃以后。
還有，如果真的真的覺得薩滿族的身份認同在召喚你。我比較建議你去認識「追蹤師」，或是你可以參與山鹿舉辦的活動（搜尋：山鹿自然工作室）。
不要在一窩蜂的去喝死藤水了，你的靈魂承載不起，因為薩滿輝煌的時代過去了，你身處的混沌需要新方法去平衡，老話一句你可以選擇生命探索服務。那大家下篇再見了。
如果你是研究語言的專家，或是歷史學家，或是文物文化巴拉巴啦（恕我才疏學淺只能用巴拉巴啦概括）等人才，想跟我探討薩滿或是糾正我的歡迎聯繫。
擺脫低潮? 還是?
很多人會問我，如何擺脫低潮？我們來做一件有趣的事。
請你打開你的手機相簿，翻出那些自拍、吃喝玩樂的照片。
現在，問問自己，你會擺脫快樂嗎？
那為什麼要擺脫低潮呢？（相關文章：面對情緒，你也對自己殘忍嗎）
當低潮來臨的時候，我們的生活有時會被逼著停擺，無法正常的社交、工作、去轉角喝一杯咖啡，或像平時一樣欣賞一部電影……但會不會是我們對生活的定義要在廣闊一點？
除了忙碌之餘上健身房鍛鍊身體，花點時間關心自己是不是生活裡的重要事項呢。
翻開和那些哥們、好姊妹的對話紀錄，想一想你們星期五晚上的狂歡節目。周六要去的打卡景點，那些激發妳少女心的甜點與造景。最近要上映的英雄片，一定要配上電影院的大螢幕和環繞音效才夠過癮。滑開臉書，那些充斥社團的毛孩照片，粉嫩的舌頭與肉掌，永遠看不膩的可愛短片。
去細細的回想這些當下的感受，試著分辨開心與快樂的不同。認識情緒是感官訓練的一部份，就像廚師訓練味覺，從一開始味道（酸、甜、苦、辣、鹹），到後來開始辨別層次（層次、前調、中調、後調、餘韻……）再到更細膩的辨別、辨認相似的味道（是檸檬的酸，還是白醋的酸？蜂蜜的甜還是砂糖的甜？麻中帶辣還是火熱的辣？）
感官屬於身體；情緒屬於靈魂；思想屬於腦袋，不管去細細品味哪一種，都是在和自己相處。
擺脫本身就是掙扎與抗拒，放任自己在低潮裡漂流，就是在開拓自己的邊界，就是與自己相處，是照顧自己。
關於生命探索（又稱：內在工作／自我支持系統）
生命探索的核心?
我們的世界是由各種關係組成，關係之間彼此存在著支持系統，生命探索的核心在茁壯、擁抱每個人的自我支持系統。當自我支持系統能流暢運作，將會使我們的三觀（生命觀、價值觀、世界觀）更合一，這將幫助我們有動力不斷探索生命的邊界，勇於朝著自己的內在道路前進，我們也更能同理他人與珍愛這個世界。然而，要了解自我支持系統的概念，就需要認識「人」。
生命探索對人的認識,與人智學概念不謀而合，我們希望發展的是「全人」，能自覺平衡發展身心靈，並積極探索萬物的存在價值。
追求真的現實、物質的生活,但是不要讓你的追求麻木了你對活躍在物質中的靈性。 追求靈性,但不是因為超感官的自我中心對超感官的熱愛,而是要無私地把靈性運用在現實世界的現實生活裡。
聽從古老的道理：物質永遠有靈而靈永遠有物質。
──引用自《魯道夫‧施泰納:華德福學校的精神》
什麼是生命探索?
身心靈的失衡、表意識與潛意識的失衡，都很細微的與我們的三觀互相影響著。
在生命探索的服務裡，陪伴師資會引導你一同發覺最適合您的生命步調，溫柔的帶著您練習我們主張面對生命的三種姿態：「覺察」、「整合」、「實踐」
透過各種方法，深入潛意識與表意識的狀態,並提供練習與功課讓您在日常做實踐的練習。
我如何知道生命探索可以結束？
以下幾個狀況可作為參考：
● 能使用「自我支持系統」重拾親密與信任的能力,有能力去面對及對待各種情緒、狀態起
伏,不再感受生活伴隨著強烈困擾。
● 自我責備，轉為自我接納；負向的經驗轉為可以面對或處理創傷經驗帶來的困擾。體悟
自己人生決定在自己手上，能夠為自己選擇的生活負責。
● 掌握溫柔對待自己的步調與方，式在面對自我否定、自我懷疑時能積極的深入覺察，並正
面接納自己每個當下的狀態。
● 感受到身體、心智頭腦、靈魂三者的平衡重要，接納自己的人性中包含靈性，並願意不斷
持續的以生命三種姿態（覺察、整合、實踐）拓展「自我主體」三個面向的邊界。
● 對生命經驗有不同的理解和看法，找到不同的方式去因應。當您覺察自己內在的世界及外
在生活開始不同，且身、心、靈漸漸找到平衡方式，就可以與陪伴師討論是否結束生命探索服務，進入生活創造更多可能、運用自己更多潛力。
個案紀錄：所有愛我的，都會離開…
妞妞是附近的浪浪，這次溝通的起因是他們工作室的租月到期，大家擔心未來這裡的人會不會對他不好，想要透過溝通確認妞妞有沒有想跟其中的誰離開。
那時候妞妞說『我有記憶的時候就已經在這裡了。來來去去，對我好的人，都會在某一天突然的消失無蹤。沒有一個留下來。每當我終於開始信任，得到的只有失望與悲傷。』我能做到最好的回應，就是靜靜的聽著，將他的悲傷與眼淚深深的印入心底。
「你願意讓我擁抱你的過去嗎？」這是那次生命探索的開頭……
／／／
「你好，我是姐姐，你願意和我聊聊嗎？」
牠一個起身走出大門，準備離去，走了幾步卻逐漸放慢速度，我抓緊機會走過去。
「妞妞，姐姐就坐在這，我陪你。」
我不知道牠如何看我，也不知道在工作室內的案主們在想什麼，我僅有的是一份同理與關心。沒想到妞妞也在我一旁坐了下來，我們一人一狗就這個面對著巷子口，天色漸漸黯淡，路人走過還會回頭望我們一眼。每次個案裡，我的理智與直覺都在打架，這是這是我最初期頭三個個案之一，我的理智告訴我，我應該要失業了，怎麼會有這種荒謬的場景與直覺，但我還是做了。
「妞妞，你不是一個人。想哭，就哭吧。說與不說都沒關係。」
沉默的時間，感受總是特別漫長，但就在一分鐘內，我看見了妞妞的眼淚。同一時間，我看見他的生命歷程，過程裡他的心聲、情緒、傷痕，我也認同了自己的直覺與這條路。
「來，姐姐抱抱你，她們（指的是案主）都是真的愛你，你正被愛著。」
我們展開了很長的談話，那時候我在妞妞身上做了還是很雛型的生命探索，後來進屋我們大家都看見了妞妞的眼神不只清澈許多，他第一次露出了微笑。
／／／
最後妞妞選擇留下，我能看見這些在乎牠、愛牠的人們眼底的感動、不捨及擔心。
妞妞這麼回答『我想留下來，因為這裡才是我的家，我還是會難過，但是更期待看到愛過我的人回到這裡，看見我們都在自己選擇的、最喜歡的地方活著。』
Ｐｓ基於隱私問題，毛孩的名子並不是真名。
個案回饋01
『臻……妳寫的回饋都像在業配其他課程跟書耶』「可是我真的很想替妳的服務寫回饋欸，生命探索真的超棒的！」
『不然妳想想，為什麼當妳想著要替我寫回饋就會變成其他人的業配？』
「因為我無法形容妳的服務！妳的服務讓我真正吸收過往所學習、經歷的一切，以前我認為自己必須拼命學習，卻無法將一切徹底融入生命，成為我的一部份。」她開心的驚呼，我太喜歡這個覺察了。
臻是我的個案，在三次生命探索的過程裡，我們一起看見了母親關係課題的全貌。
生小孩前，我不斷地挑戰自己，我熱愛嘗試錯誤。但在二十八歲時我卻發覺自己脆弱的一觸及碎，這讓我開始求助認識自己的工具。我非常想要去上很多課，讓自己維持正面，恨不得立即離開內在的痛苦。但我只是不斷在安靜獨處時，不得不赤裸地面對自己真實的樣態。
「我要變得更好！」是她最常放在嘴上的句子。她對自己非常嚴格，無時無刻追求更好的自己。她確實上了非常多的課程，閱讀大量與神對話這類書籍，還有卡牌、能量產品。
生命探索最常使用的方式是在個案完全清醒的情況下，直接探索潛意識隱藏的信念。我在看見她的原生家庭課題後，給出解放句子後，可是她的身體卻呈現強烈的抗拒，這表示需要另尋探索方法。我變更做法，換走表意識層面，從她更能理解的角度協助她與她的原生家庭和解，引導她與母親展開對話。她說，母親是個什麼都不說的人，太堅強了。她說她只能遠遠看著母親不快樂，母親揮霍自己，而她無能為力。
我告訴她『好，現在我是你的母親。我們對話吧！』她覺得很新鮮，身體也變得放鬆，於是調整坐姿後我們開始嘗試探索。
『媽很愛妳，所以捨不得妳這樣。』『媽知道堅強很累，但也唯有我夠堅強…你們才得以展現脆弱。』當這兩句話從我口中說出，她頓時淚如雨下。
她總覺得自己永遠不夠好，不夠堅強。不夠堅強到她的母親能卸下自己堅強的盔甲。此刻她看見了自己信念的原型。我給了幾個句子，讓潛意識將錯位的的等號拆開。過程中，臻的女兒無數次走到她身旁對她輕撫。結束後她「我剛剛鎖起來的肌肉都鬆開了，整個人好輕鬆喔！」
我開始重拾我的生命史，在重複的回顧、覺察自己企圖隱藏或憤怒的過去，就越能與它和解，用新的角度看那美好的自己。 －－臻
生命探索的核心
生命探索在做的，是覺察。
我們花了人生許多時間努力的向外尋找，卻忘了向內探索。
總是努力創造自己的價值，但事實上存在本身就是有價值的。
所有我們追尋的答案，都在自己身上。
生命探索在做的，是整合。
我不是醫生，不醫治任何人，不做絕對性教導。
把身體、心智、靈魂整合好，就能讓「自我」流暢的循環運作。
我們需要的，其實都藏在我們身上。
生命探索在做的，是實踐。
我們透過情緒覺察信念，整合自我認知，最後回到生活實踐。
實踐活在當下，你會發現無時無刻都在覺察。
實踐身心靈的整合，你會與全部的自我和解。
生命探索的實踐，就是讓我們從生存狀態進入生活狀態。
生命探索的價值核心，就是真真實實的體驗「人」。
踏實的活在地球，完整感受「全人」，活出自己。
走上自己的內在道路，與一切相互滋養共存，清晰地洞見生命一切都掌握在我們自己手中。
—２０１８年 ３月份活動一覽—
不無聊讀書會《學校在窗外》
https://www.facebook.com/events/1704066252988471/?ti=cl
生命探索工作坊 第壹場
https://www.facebook.com/events/349626192198269/?ti=cl
肢體探索- 手揉肉桂捲
https://www.facebook.com/events/1388806297930193/?ti=cl
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擁抱靈魂，看見愛 